Kita hidup di zaman serba cepat. Semua hal ingin diselesaikan instan. Notifikasi tiada henti, informasi membanjir, dan ekspektasi seakan gak ada habisnya. Gak heran kalau banyak orang ngerasa stres, cemas, bahkan burnout. Salah satu solusi paling ampuh? Fokus dan mindfulness. Dua skill ini bukan